2020-04-01から1ヶ月間の記事一覧

ヨガニドラ（ヨガの眠り）

ヨガニドラ初めてヨガをした時、寝る前にベッドの上でジャーヌ・シールシアサナという前屈のポーズを一つだけした。1日一つずつ覚えていこうと思ったのだ。その効果で頭の中がぐるぐる働きだし一睡もできなかった。30年も前の話なのだが今でもはっきりと覚…