前回は足の使い方の初歩的な練習方法を通してダラーナ、ディヤーナへの方法を書いてみました。 今回は腕を使ってアサナのやり方を書いてみます。 足も手も身体の使い方は共通する部分が多いです。足でも同じように動かせたら良いのですが硬くなった筋肉は容…

膝内踵、膝外後。 ひたすら、この事を言い続けてきている。 アイアンガーヨガには沢山の指針がある。 その中でこの膝内踵、膝外後を言い続けている。 膝内というのは膝裏の内側の窪み、膝外というのは膝裏の外側の窪みである。 膝内の窪みから内くるぶしの後…