スタンディングのアサナを中心に行う。大事なのは関節を柔らかくすることではなく筋肉をしっかり使って脚を伸ばすという事。 つまり床を押すという事。これができないと関節だけを使ってやってしまう。 カニになるのではなく、タコやイカのようになる。 そし…
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