立ちポーズの練習からアサナは始まる。人間は２本足で立ち、その上に体が乗っかっているから足は土台になる。足のバランスが悪いとその上は自然と歪んでいく。 立ちポーズでは先ず膝の引き上げを学ばなければならない。膝を引き上げるとは大腿部を使っていく…
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