前回は足の使い方の初歩的な練習方法を通してダラーナ、ディヤーナへの方法を書いてみました。 今回は腕を使ってアサナのやり方を書いてみます。 足も手も身体の使い方は共通する部分が多いです。足でも同じように動かせたら良いのですが硬くなった筋肉は容…
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