2021-03-14から1日間の記事一覧

ヴィラバドラアサナⅡ

ヴィラバドラアサナⅡの練習はとても重要だ。パールシュワハスタパーダアサナで前足（曲げていく方）の膝を引き上げ踵で床を押せるようになると傾きがちな骨盤が真っ直ぐに立ち上がってくる。そしてその足の力が抜けないように足を曲げていく。しっかり床…