手首足首からまなぶ

手首、足首の事アサナをしていて、手首足首のアライメントを注意してみる。タダアサナやウールドワパスタアサナという基本的なアサナで手首足首にスペースを、作りだしていく。この足首、手首のアライメントが他の身体の部位にどんな影響を与えているのか…

オンラインでヨガ

マリッチアサナ多分にもれず、この肺炎騒ぎで自分の仕事も激減した。元々生徒数は少ないのだが、広告の支払いなど多少の借金を抱えている身としてはそれさえも払えなくなり、どうしたものかと貯金を切り崩してやっていくしかないのである。そんな折最近よ…

ヨガニドラ初めてヨガをした時、寝る前にベッドの上でジャーヌ・シールシアサナという前屈のポーズを一つだけした。1日一つずつ覚えていこうと思ったのだ。その効果で頭の中がぐるぐる働きだし一睡もできなかった。30年も前の話なのだが今でもはっきりと覚…

アサナの練習アサナの基本的な練習法として、先ず取り組むべき事は色々なアサナをする事ではない。最初は足を伸ばして胸を開いていく事から始めるといい。横になってベルトでもタオルでもいいから使って足にかけて足を伸ばす。最初は足を伸ばす。可動域を…

syumilyというサイトの取材があって、ページが完成しました。スクールインタビュー https://syumily.com/s/fIweOYVx8G/i/ALJFkvsLFh スクール紹介 https://syumily.com/s/fIweOYVx8G

前回は足の使い方の初歩的な練習方法を通してダラーナ、ディヤーナへの方法を書いてみました。今回は腕を使ってアサナのやり方を書いてみます。足も手も身体の使い方は共通する部分が多いです。足でも同じように動かせたら良いのですが硬くなった筋肉は容…

膝内踵、膝外後。ひたすら、この事を言い続けてきている。アイアンガーヨガには沢山の指針がある。その中でこの膝内踵、膝外後を言い続けている。膝内というのは膝裏の内側の窪み、膝外というのは膝裏の外側の窪みである。膝内の窪みから内くるぶしの後…

赦し赦せないという思いは、相手を裁くという事である。そしてその判断を決して疑おうとはしない。許さないという思いは心の扉を固く閉ざし、自ら作り出した投影を守ることになる。歪曲した考えの上に幾重にも考えが覆い隠され、分からなくなってしまい…

喜び彼女の脚は長年の風雪に耐えてきたせいで膝が痛み、階段の昇り降りがとてもきつく手すりがなければ到底上り下りはできない状態だった。しかし持ち前の頑張りでスポーツクラブにある階段を一生懸命登って通ってきていた。数ヶ月前から通常のレッスンとは…

ヨガエッセイ

30年近くヨガの練習をしながら教えてもきた。そして昨年ガンになった。ヨガをしているからという過信が今まであって何度か無理をして身体を壊した。ガンになってからは我武者羅にやるのをやめた。

ヨガ出来事

どうしてヨガをする事になったのか。きっかけになった事やどうやってヨガを始めたのか。これからヨガをしてみようという男の人の参考になれば。